Dodano dnia: 06.06.2019 o godz: 22:52 | Numer ID: 22844
Link nie działa/spam ?

Trening personalny Wrocław

Do przetrenowania łatwo może prowadzić trening personalny w stanach obniżonej wydolności, np. przy niedocenianych schorzeniach lub w okresie rekonwalescencji — nawet po pozornie błahych przeziębieniach, grypach itp. Trening personalny w stanach przetrenowania polega przede wszystkim na obniżeniu intensywności wysiłku. Zalecaną formą zapobiegania czy też powrotu do stanu sprzed przetrenowania są rożnego typu aktywne wypoczynki oraz zabiegi odnowy które przyspieszają regenerację. Jednak nie polecam działań w własnym zakresie, w takich przypadkach niezbędna będzie pomoc i rada specjalisty – trenera personalnego. Za niezbędne uważa się tez stosowanie środków wspomagania tzw. odżywek, które uzupełniają wszystkie niedobory jakie powstały i jakie doprowadziły organizm do tego stanu. Należy jednak pamiętać, że nie wolno przesadzać z aplikacją żadnych środków. W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem - najlepiej sportowym.
Każdy trener personalny potwierdzi też, że procesie treningowym bardzo istotny jest wypoczynek.
Wypoczynek jest to ogólnoustrojowy zespół procesów i czynności zmierzających do przywrócenia homeostazy ustroju. Celem wypoczynku jest zatem zniesienie stanu zmęczenia, który nieodzownie łączy się z treningiem personalnym. W czasie wypoczynku nasileniu ulegają procesy anaboliczne, regeneracyjne, których zadaniem jest uzupełnienie materiałów zapasowych, usunięcie z tkanek metabolitów toksycznych i zbędnych, przywrócenie równowagi wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej. Procesy anaboliczne pochłaniają znaczne ilości energii, zatem wypoczynek jest procesem metabolicznie (wewnątrzkomórkowo) bardzo aktywnym, wymagającym prawidłowego odżywiania organizmu. Wypoczynek może być bierny lub czynny. Wypoczynek bierny polega na zaniechaniu wszelkich wysiłków fizycznych (sen) lub ograniczeniu ich do normalnych, codziennych (koniecznych) czynności życiowych. Trening personalny wówczas oczywiście nie jest wskazany. Wypoczynek czynny to proces przywracania homeostazy przy zastosowaniu optymalnego ruchu (rekreacja —aktywny wypoczynek). Ruch powinien dotyczyć innych grup mięśni niż te zmęczone. Zasadą takiego wypoczynku jest przełączanie pracy jednych mięśni na pracę innych mięśni. W poważniejszych stanach zmęczeniowych zaleca się odpoczynek bierny z zastosowaniem odpowiednio dobranych zabiegów dodatkowych.

Szczegóły strony https://trener-personalny-wroclaw.pl:

Komentarze do strony: https://trener-personalny-wroclaw.pl

Dodaj swój komentarz

Token:

Podlinkuj stronę https://trener-personalny-wroclaw.pl

Trening personalny Wrocław
Trening personalny Wrocław
Trening personalny Wrocław
-

Najnowsze tagi związane z kategorią:

odchudzanie (22), forum (21), noclegi (67), porady (40), psycholog (21), Katowice (20), motoryzacja (31), uroda (61), suplementy (22), zdrowie (45), portal (62), sprzedaż (24), Lodz (27), suplementy diety (25), Wroclaw (24), drukarnia (20), biznes (22), zabawki (44), biżuteria (22), psychoterapia (23), gadżety reklamowe (22), Stomatolog (21), rolety (25), hotele (21), finanse (21), fotografia ślubna (23), dam pracę (37), apartamenty (23), oferty pracy (37), jaka praca (30), pokoje (26), dieta (23), pozycjonowanie. (39), odzież (22), " (251), meble (23), samochody (22), szukam pracy (30), blog (55), zabawki dla dzieci (27)