same suplementy nigdy nie wystarczą jeśli myślisz że kupisz czarodziejską pigułkę i nagle schudniesz. Odchudzanie to dość długi okres za zwyczaj wiele miesięcy w którym żeby schudnąć trzeba trochę wyrzeczeń i zmiany trybu życia. Na początek trochę ruchu czyli wystarczą co dzienne spacery i gimnastyka przed śniadaniem, mogą to być brzuszki, przysiady lub bieg w ruchu. Ale trzeba też pamiętać że dodatkowo trzeba zmienić nawyki żywieniowe mianowicie ograniczyć tłuszcze i cukier od którego głównie najbardziej się tyje.