Trening ems ma charakter uniwersalny – ćwiczą i mężczyźni, i kobiety. Rehabilituje seniora po operacji, ujędrnia pupę dziewczyny oraz rozwija potężne bicepsy u kulturystów. Oni wiedzą, ile wysiłku kosztowało ich dojście do swojej masy i rzeźby. Szczególnie jeśli zaczynali jako szczupli młodzieńcy. Trening ems może wesprzeć kulturystę w trakcie kontuzji (nie obciąża stawów) i skrócić okres powrotu do formy. Kobiety rezerwujące miejsce na kanapie w salonie mogą bez wysiłkowego szoku dla organizmu zacząć odchudzanie.